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Diese Protein Overnight Oats im Tiramisu Style sind ein cremiges, proteinreicher und einfacher Snack mit Haferflocken, pflanzlicher Milch und leckerem Tiramisu-Geschmack. Das Rezept ist schnell vorbereitet, ideal zum Meal Prep und perfekt für alle, die ein gesundes, außergewöhnliches Frühstück oder Dessert suchen.
| Nährwerte | Kalorien | Kohlenhydrate | Proteine | Fett |
|---|---|---|---|---|
| (Pro Rezept) | 234 kcal 203 kcal / 100 g | 28 g 24 g / 100g | 15 g 13 g / 100g | 5 g 4 g / 100g |
Zutaten für ein Rezept
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 40 g | Haferflocken |
| 40 g | Soja- oder Naturjoghurt |
| 10 g | Vegan oder Whey Protein Schoko |
| 1 kleine Tasse | Espresso |
| Etwas | Kakaopulver |
| Priese | Salz |
| Optional | Pflanzendrink oder Milch |
Zubereitung
- Die Zutaten wie im Video nacheinander vermischen und schichten.
- Für eine flüssigere Konsistenz der Oats könnt ihr nach Belieben noch etwas Pflanzendrink oder Milch hinzufügen, genauso könnt ihr es auch mit der Süße handhaben.
- Das Schichtdessert noch ca. 2-3 Stunden oder über Nacht, im Kühlschrank ruhen lassen.
- Fertig ist euer gesunder und proteinreicher Nachtisch.