Muskelaufbau Bundle Vegan

Veganes Protein ist eine rein pflanzliche Proteinquelle aus verschiedenen Pflanzenarten wie beispielsweise Hanf, Reis oder Erbsen und zeichnet sich durch einen hohen Eiweißgehalt aus. Veganes Protein ist bei vielen Sportlern und Athleten eine beliebte Eiweißquelle zur Unterstützung im Muskelaufbau oder einer Diät. Gerade aber auch bei einer veganen Ernährung allgemein ist die Einnahme von pflanzlichen Proteinpulvern hilfreich, um den täglichen Eiweißbedarf zu decken.

Unser Pure Vegan Protein besteht aus einer 5-Komponenten-Mischung aus gekeimtem Bio Erbsen-, Reis-, Hanf-, Kürbiskern- und Kichererbsenprotein mit vollständig abgedecktem Aminosäureprofil – ohne Soja, ohne künstliche Süßstoffe und ohne chemische Zusätze. Dabei verwenden wir ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten, die sowohl für den natürlich leckeren Geschmack als auch für das hochwertige Nährstoffprofil sorgen.

Nach langjähriger Entwicklungsarbeit haben wir es geschafft, mithilfe von ausschließlich natürlichen Zutaten unserem Bio Protein sowie unseren Bio Proteinriegeln eine angenehme Süße zu verleihen – ohne Industriezucker oder fragwürdige Süßungsmittel, wie Aspartam, Sucralose oder chemisch hergestellten Steviaextrakt (Steviolglykoside). Du fragst dich, wie? Durch 100 % natürliche Süße aus gesundheitlich vorteilhaften Datteln - ganz ohne Industriezucker oder chemische Süßungsmittel.

Ja. Am besten mit warmen, nicht kochenden Flüssigkeiten. Erhitze z.B. Hafermilch, nimm sie vom Herd und rühre das Pulver erst dann ein. So löst es sich gut und schmeckt am besten. Kochendes Wasser beeinflusst zwar nicht den Nährwert vom Protein, allerdings kann es zu Klümpchen führen und schließlich können auch Vitamine geringfügig durch die hohe Hitze leiden.

Ja, du kannst es nicht nur als Shake trinken, sondern auch ideal in Porridge, Smoothies, Pancakes, Proteinkuchen oder Energy Balls einbauen.

Wie viele Proteinshakes pro Tag sinnvoll für dich sind, hängt von deinem täglichen Proteinbedarf ab und davon, wie leicht es dir fällt, diesen zu erreichen. Zunächst ist es wichtig, dass du deinen Proteinbedarf überhaupt erreichst – egal ob mit oder ohne Proteinshake. Für viele Menschen ist es schwierig, ihren Bedarf durch die Ernährung zu decken. Hier kommen Proteinshakes ins Spiel. Ob das bei dir ein oder zwei Shakes sind, hängt also davon ab, wie hoch dein Proteinbedarf ist und wie viel du davon durch deine tägliche Ernährung erreichst.

Konventionelle Proteinriegel bestehen meistens aus einer langen und undurchsichtigen Zutatenliste. So findet man sich meist im Dschungel von Zuckeraustauschstoffen, E-Nummern oder fragwürdigen Süßungsmitteln wieder – ohne genau zu wissen, was man eigentlich zu sich nimmt und ob dies dem Körper überhaupt nützen kann. Doch geht es bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht genau darum: Die bestmögliche Unterstützung des Körpers zur Verbesserung der eigenen Performance? Für uns keine Frage! Deshalb bestehen unsere veganen Proteinriegel aus rein pflanzlichen Proteinquellen, aus natürlichen & hochwertigen Inhaltsstoffen mit einer cleanen und leicht verständlichen Zutatenliste ohne unnötige & chemische Inhaltsstoffe aber dafür mit 100 % Transparenz. #Fairänderung

Kreatin gehört zu den am besten untersuchten, wirksamsten und sichersten Supplements im Sportbereich. Es handelt sich dabei um eine körpereigene Substanz, die vor allem in der Muskulatur gespeichert wird und dort an der schnellen Energiebereitstellung beteiligt ist. Nimmst du täglich ca. 3 g Kreatin Monohydrat zu dir, können sich deine Kreatinspeicher in der Muskulatur nach und nach füllen. Dadurch steht deinem Körper bei kurzen, intensiven Belastungen (z. B. Sprints, schweres Krafttraining, HIIT) mehr schnell verfügbare Energie zur Verfügung. Das kann dazu beitragen, mehr Wiederholungen, mehr Kraft und langfristig mehr Muskelaufbau zu ermöglichen.

Kreatin wird vom Körper zwar selbst produziert und in geringen Mengen über die Ernährung aufgenommen – vor allem über Fleisch und Fisch. Durch eine gezielte Supplementierung lassen sich die Kreatinspeicher jedoch deutlich effektiver auffüllen. Da Kreatin fast ausschließlich in Fleisch und Fisch vorkommt, können insbesondere Menschen, die wenig oder gar kein Fleisch bzw. Fisch essen, von einer Ergänzung mit Kreatin profitieren.

Kreatin Monohydrat ist die am besten untersuchte und am häufigsten verwendete Form von Kreatin in Nahrungsergänzungsmitteln – im Grunde reines Kreatin, an ein Wassermolekül gebunden. 

Kreatin sollte idealerweise täglich in einer Menge von ca. 3 g eingenommen werden – der genaue Zeitpunkt (morgens, vor oder nach dem Training) ist weniger wichtig als die konsequente, tägliche Einnahme.

Da sich die Kreatinspeicher in der Muskulatur erst füllen müssen, spüren die meisten Menschen den Effekt nach etwa 2–4 Wochen täglicher Einnahme.

Eine Ladephase mit hohen Dosen ist nicht zwingend nötig. Du kannst deine Speicher auch durch eine konstante tägliche Einnahme von ca. 3 g Kreatin Monohydrat nach und nach auffüllen.

Nein. Kreatin kann für alle sinnvoll sein, die bei kurzen, intensiven Belastungen profitieren möchten – z. B. im Krafttraining, Sprint-, Team- oder HIIT-Sportarten.

Bei gesunden Menschen gilt Kreatin Monohydrat in der empfohlenen Dosierung als sehr gut untersucht und sicher. Manche reagieren empfindlich mit leichtem Magen-Darm-Unwohlsein – hier hilft es oft, Kreatin zu einer Mahlzeit zu nehmen und ausreichend zu trinken.

Kreatin sorgt außerdem dafür, dass vermehrt Wasser in die Muskelzellen eingelagert wird. Das ist gewollt und einer der Gründe, warum die Muskulatur oft etwas voller und praller wirkt und das Körpergewicht leicht ansteigen kann. Viele machen sich Sorgen, dadurch „aufgeschwemmt“ auszusehen – bei einer moderaten täglichen Dosierung ohne extreme Ladephase betrifft dies allerdings in der Regel nur die Muskulatur und nicht das Gesicht.

Wichtig: Bei bestehenden Nierenerkrankungen solltest du die Einnahme vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin abklären.

Nein, unser veganes Produktbundle enthält weder Gluten noch andere Allergene.